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Na última segunda (10), foi comemorado o Dia Internacional da Saúde Mental. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde mental é um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de usar suas próprias habilidades, recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir com a comunidade. Ou seja, o termo tem muito mais implicações do que a ausência de doenças mentais.
Recentemente, um trader disse que se sentia vulnerável diante da imprevisibilidade, temendo por seu futuro e o de sua família, com relação à política e a economia brasileira e mundial: “Tudo parece estar fora do lugar e desesperadamente incontrolável”.
Dizer que o mercado financeiro é imprevisível é redundante. Mas por que o desabafo desse negociante pareceu um pedido de socorro, mesmo diante de sua vasta experiência aa área? Será que tudo é mesmo aterrorizante ou a perspectiva de quem olha do lado de dentro está alterada?
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A percepção de mercado e de futuro de um trader ou investidor está ligada ao seu equilíbrio emocional. Manter-se saudável emocionalmente é um exercício diário para o negociador que deseja se manter consistente.
Se você percebe que está com mais medo e a insegurança do que o normal ou se sente ansioso em situações corriqueiras, fique atento. Certo nível de ansiedade é normal e até necessário. Mas quando a ansiedade atinge um nível que limita suas ações e causa palpitação, sensação de descontrole ou desconforto constante, isso pode ser um sinal de que algo precisa ser feito – e imediatamente.
Exercitar a saúde mental deve ser uma prática diária, que envolve atividade física, alimentação saudável, descanso e lazer. Consultas rotineiras a profissionais como psiquiatras e psicólogos também são indicadas, principalmente quando parece que estamos perdendo o autocontrole.
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Segundo a OMS, desenvolver essas habilidades é a forma de livrar-se do estresse rotineiro a que o mercado financeiro nos expõe.
Preocupar-se com o futuro de nossa família e a manutenção financeira é normal e necessário. Mas é insano acreditar que temos poder de controlar aquilo que não está sob nosso controle, como a economia mundial, a política nacional e até a ameaça de guerra nuclear.
Portanto, dedique um tempo a cuidar daquilo que você tem controle: sua saúde mental. Estude e aperfeiçoe seu plano para executá-lo da melhor maneira quando a oportunidade surgir. Entenda que simples atitudes, como as descritas acima, além de serem as únicas que poderá controlar, lhe permitirão ter percepção realista da situação.
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Invista seu tempo se preocupando apenas com o que está sob seu controle!
